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Fitness- und Gesundheitszentrum in Oberwil

Milon Kraftzirkel

Die Erweiterung - Der myFit Kraftzirkel

Der Milon Kraftzirkel ist die logische und zwingend notwendige Erweiterung des Kraft-Ausdauer-Zirkeltrainings und ein nachhaltiges Arbeitsmittel, um die Trainingserfolge der Trainierenden zu erhöhen.

Der Kraftzirkel hat im Unterschied zum Kraft-Ausdauer-Zirkel eine kürzere Belastungszeit (Zeit unter Spannung) von ca. 30 Sekunden und macht somit einen höheren Widerstand (60% - 80% vom max.) möglich.

Die Gerätezusammensetzung orientiert sich an den Sicherungssystemen der Wirbelsäule und der Alltagsbelastung. Die Trainingsgeräte sind antagonistisch angeordnet. Ausreichend Kraft bedeutet auf den Beinen bleiben und somit Freiheit!

Der Kraftzirkel stellt ein sehr effektives Krafttraining zum Muskelaufbau und zur Muskelstraffung (IK-Training) dar! Es dient hauptsächlich der Steigerung von Muskelmasse, die in Ruhe zu einer Erhöhung des Fettabbaus führt!

Warum Krafttraining?

Grundsätzlich ist ein Krafttraining nicht zu ersetzen. Gezieltes Krafttraining verbessert den Stoffwechsel (der Muskel ist der beste Fettverbrenner), bekämpft Dysbalancen, verhindert den natürlichen Muskelschwund und ermöglicht dadurch eine hohe Mobilität im Alter.

Weitere positive Effekte

• Verringerung des Gelenkspiels (weniger Abnutzung)
• Verdickung der Muskelfasern (schlankes Erscheinungsbild)
• Stoffwechselerhöhung (Bau- und Betriebsstoffwechsel)
• Verbesserung der Vorspannung (bessere Haltung)
• Aufbau von Skelett (Vorbeugung vor Osteoporose), Bindegewebe und Muskeln
• Stärkung und Schutz des Immunsystems


Es ist ein sehr wichtiges Grundlagen- und Ausdauertraining. Der Kraftzirkel sollte mit der Nutzung des Herz-Kreislaufbereichs kombiniert werden. Auch die Kurse spielen jetzt eine entscheidende Rolle für die Koordination, Reaktion und die allgemeine Stabilisierung, da geführte Bewegungen im Alltag nicht vorkommen.

Folgende wichtige Trainingsprinzipien finden Beachtung: Superkompensation, trainingswirksamer Reiz, steigende Belastung und das Prinzip der Variation. Der Widerstand wird über die Zeit unter Spannung bestimmt, dass Gewicht ist also resultierend.

Die Vorteile des Zirkels:

• Der Widerstand wird über einen Elektromotor erzeugt
• Es gibt ein Display, auf dem die Bewegungsgeschwindigkeit sichtbar wird
• Das Trainingsgewicht wird eingeblendet und ist in 1 kg Schritten verstellbar
• Die Wiederholungsanzahl vom aktuellen und vom letzten Training wird gespeichert
• Alle Einstellungen gespeichert



Durch diese gute und vor allem einfache Speichermöglichkeit werden die häufigsten Fehler im Fitnessclub weitestgehend vermieden.

Zu diesen Fehlern gehören:

• Falsche Einstellung der Geräte
• Falsche Wahl der Trainingsgewichte
• Unkontrollierte Bewegungen
• Falsche Herzfrequenzen


Wir erzielen durch die Erzeugung von Kraftkurven eine wesentlich bessere Biomechanik. Belastzungsspitzen für die Gelenke werden entschärft.

• Pulsgesteuertes Training wird an den Kraftgeräten möglich
• Sehr geringe Wartezeiten am Gerät
• Keine Einstellzeiten
• Grösstmögliche Sicherheit
• Leichtigkeit und Komfort
• Garantierbarer Trainingserfolg durch die richtige Bealstungs- und Pausenzeit

 

Das myFit Oberwil in der Nähe von Basel ist ein Fitness- und Gesundheitszentrum. Unser Fitnessclub bietet Krafttraining, Cardiotraining sowie Rücken- und Gelenktraining an. Wenn Sie auf der Suche nach einem Ort für Sport, Bewegung und Entspannung sind, dann sollten Sie uns besuchen.

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